38 độ có sốt không? Hướng dẫn cách hạ sốt an toàn tại nhà

Tìm hiểu thân nhiệt tăng lên 38 độ có sốt không để biết cách hạ sốt

Thân nhiệt bao nhiêu độ được coi là sốt?

Để biết 38 độ có sốt không, trước hết cần hiểu về thân nhiệt.

Cơ thể người bình thường có thân nhiệt dao động khoảng 36,5 – 37,5°C. Thân nhiệt có thể thay đổi nhẹ tùy thời điểm trong ngày, giới tính, hoạt động thể chất hoặc yếu tố môi trường.

Theo y học, khi nhiệt độ cơ thể đo ở nách hoặc miệng từ 37,5°C trở lên, người đó được xem là đang sốt.

Cụ thể:

• Từ 37,5°C – 38°C: sốt nhẹ.
• Từ 38°C – 39°C: sốt vừa.
• Trên 39°C: sốt cao.
• Từ 40°C trở lên: sốt rất cao, có nguy cơ gây co giật, tổn thương thần kinh, đặc biệt ở trẻ nhỏ.

Vì vậy, 38 độ có sốt không? Câu trả lời là có. Đây là mức sốt vừa, cần theo dõi và có biện pháp hạ nhiệt kịp thời để tránh tiến triển nặng hơn.

38 độ là mức sốt vừa, cần theo dõi

Nguyên nhân khiến cơ thể sốt 38 độ

Sốt là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm chống lại tác nhân gây bệnh. Khi hệ miễn dịch phát hiện virus, vi khuẩn xâm nhập, vùng điều nhiệt ở não (vùng dưới đồi) sẽ “ra lệnh” tăng thân nhiệt để ức chế hoạt động của mầm bệnh.

Một số nguyên nhân phổ biến gây sốt 38 độ gồm:

• Nhiễm virus: cúm, cảm lạnh, COVID-19, sởi, thủy đậu…
• Nhiễm khuẩn: viêm họng, viêm tai, viêm phổi, viêm đường tiết niệu.
• Sau tiêm chủng: phản ứng nhẹ của cơ thể với vắc-xin.
• Mọc răng (ở trẻ nhỏ): thân nhiệt tăng nhẹ do kích thích lợi.
• Say nắng, mất nước: cơ thể không kịp tản nhiệt.
• Rối loạn nội tiết hoặc bệnh lý viêm mãn tính.

Dù là nguyên nhân nào, 38 độ có sốt không thì chắc chắn là có, và đây là dấu hiệu cần được theo dõi chặt chẽ.

Khi nào sốt 38 độ cần đi khám bác sĩ?

Không phải mọi trường hợp sốt 38°C đều nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu kèm theo các dấu hiệu sau, bạn cần đưa người bệnh đến cơ sở y tế ngay:

• Sốt kéo dài hơn 48 giờ không giảm.
• Sốt kèm co giật, mê sảng, thở nhanh, tím tái.
• Trẻ dưới 3 tháng tuổi sốt trên 38°C.
• Người bệnh có tiền sử bệnh tim, phổi, thần kinh hoặc miễn dịch yếu.
• Không thể uống nước, ăn uống kém, nôn liên tục.

Với người lớn khỏe mạnh, sốt 38°C thường có thể tự theo dõi tại nhà, kết hợp nghỉ ngơi, uống nhiều nước và hạ sốt đúng cách.

Cách hạ sốt an toàn khi cơ thể 38 độ

Nếu bạn băn khoăn “38 độ có sốt không, cần làm gì để hạ?” – thì dưới đây là các bước xử lý đơn giản, an toàn được khuyến nghị bởi các chuyên gia y tế:

Đo thân nhiệt đúng cách

Nên dùng nhiệt kế điện tử hoặc nhiệt kế thủy ngân để đo ở nách hoặc miệng (với trẻ nhỏ, nên đo ở nách).

Đo lại mỗi 30–60 phút để theo dõi xu hướng tăng hay giảm.

Uống nhiều nước và nghỉ ngơi

Khi sốt, cơ thể mất nước qua mồ hôi, vì vậy cần bổ sung nước ấm, oresol hoặc nước trái cây để cân bằng điện giải, giúp hạ nhiệt tự nhiên.

Hạn chế làm việc nặng, cho cơ thể nghỉ ngơi để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Mặc đồ thoáng, không đắp chăn dày

Một sai lầm phổ biến là đắp chăn kín khi bị sốt nhẹ, khiến thân nhiệt tăng cao hơn. Thay vào đó, nên mặc quần áo cotton mỏng, nằm nơi thoáng mát, tránh gió lùa.

Chườm ấm – không chườm lạnh

Dùng khăn mềm thấm nước ấm 35–37°C chườm ở trán, nách, bẹn trong 10–15 phút.

Tuyệt đối không dùng nước lạnh, nước đá vì có thể làm co mạch, giảm tỏa nhiệt, khiến sốt lâu khỏi hơn.

Dùng thuốc hạ sốt đúng liều (khi cần)

Nếu người bệnh khó chịu, đau đầu, mệt mỏi, thân nhiệt > 38,5°C, có thể dùng Paracetamol hoặc Ibuprofen theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc tờ hướng dẫn.

Không lạm dụng thuốc, không uống khi chưa đến ngưỡng sốt cần thiết.

Hạ sốt bằng miếng dán hạ sốt – lựa chọn an toàn, tiện lợi

Ngoài chườm ấm và nghỉ ngơi, nhiều người hiện nay ưu tiên dùng miếng dán hạ sốt để giảm nhiệt nhanh và an toàn, đặc biệt cho trẻ nhỏ hoặc người không muốn dùng thuốc sớm.

Dùng miếng dán hạ sốt cũng là giải pháp an toàn, dễ áp dụng

Cơ chế hoạt động của miếng dán hạ sốt

Miếng dán hạ sốt hoạt động dựa trên nguyên lý tản nhiệt và bay hơi, nhờ các thành phần có khả năng hấp thụ và dẫn nhiệt tốt.

Một số thành phần phổ biến có thể kể đến như:

• Aluminium glycinat: giúp ổn định cấu trúc gel, tăng khả năng dẫn nhiệt và giảm kích ứng da.
• Glycerin: giữ ẩm, làm mềm da, đồng thời hỗ trợ quá trình tản nhiệt nhờ hút nước và bay hơi nhẹ.
• Natri polyacrylate: là chất gel siêu thấm, giúp miếng dán giữ nước và truyền nhiệt đều, kéo dài hiệu quả làm mát.
• Menthol và Eucalyptol (tinh dầu bạc hà và khuynh diệp): tạo cảm giác mát lạnh, làm dịu vùng da, hỗ trợ giảm đau đầu, thư giãn cơ bắp.
• Water (nước tinh khiết): duy trì độ ẩm và giúp các hoạt chất hoạt động hiệu quả.

Khi dán lên trán, vùng nách hoặc bẹn, hơi nước và tinh dầu trong miếng dán bay hơi dần, mang theo nhiệt, giúp giảm thân nhiệt từ 1–2°C mà không gây tác dụng phụ toàn thân.

Ưu điểm của miếng dán hạ sốt

• Hạ nhiệt an toàn: Có thể sử dụng song song với thuốc hạ sốt hoặc dùng trước khi uống thuốc.
• Phù hợp cho mọi lứa tuổi: Dùng được cho cả trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người lớn.
• Tác dụng kéo dài: Mỗi miếng dán có thể duy trì hiệu quả làm mát 4–6 tiếng, tiện lợi khi theo dõi sốt tại nhà.
• Không gây kích ứng, dễ sử dụng: Chỉ cần bóc ra và dán, không cần làm ướt hay chườm khăn.
• Tạo cảm giác dễ chịu: Nhờ tinh dầu thiên nhiên, miếng dán giúp giảm đau đầu, đau cơ, say nắng và hỗ trợ ngăn ngừa co giật do sốt cao.

Nhờ những ưu điểm này, miếng dán hạ sốt trở thành “vật bất ly thân” trong tủ thuốc gia đình, đặc biệt hữu ích trong mùa nắng nóng, khi cảm cúm, cảm lạnh dễ bùng phát.

Lưu ý khi sử dụng miếng dán hạ sốt

• Dán vào vùng da khô, sạch, không có vết thương.
• Không dán trực tiếp lên mắt, miệng, vùng da nhạy cảm.
• Khi miếng dán hết mát, thay mới để duy trì hiệu quả.
• Có thể kết hợp cùng uống thuốc hạ sốt nếu thân nhiệt trên 38,5°C.

Mua miếng dán hạ sốt ở đâu?

Miếng dán hạ sốt (ví dụ như Sakura) có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc.

Sản phẩm giúp hạ nhiệt, hạ sốt, giảm đau, đau đầu, đau cơ bắp, say nắng, ngăn ngừa các cơn co giật.

Miếng dán lạnh dùng được cho cả trẻ sơ sinh và người lớn, bạn có thể tham khảo sử dụng.