15 mẹo hay giúp đánh bay chứng chướng bụng trên hiệu quả

Chướng bụng trên thường xuyên làm ảnh hưởng tới sinh hoạt mỗi ngày

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng chướng bụng trên

Đầy hơi và chướng bụng trên hay dưới là các triệu chứng đường tiêu hóa rất nhiều người gặp phải. Có tới 40% người dân đều từng gặp phải tình trạng này. Bị chướng bụng trên kéo dài gây ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng hoạt động và chất lượng cuộc sống.

Vậy tình trạng chướng bụng trên nguyên nhân do đâu?

Ăn thực phẩm gây khó tiêu

Một số người gặp phải tình trạng cơ thể không dung nạp một chất nào đó trong thực phẩm như gluten, lactose, fructose. Việc không dung nạp thực phẩm sẽ dẫn tới tình trạng đầy hơi chướng bụng trên khi ăn các loại thực phẩm này.

Không dung nạp lactose xảy ra khi sử dụng các sản phẩm từ sữa. Không dung nạp fructose xảy ra khi ăn trái cây và một số loại rau.

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

Chướng bụng có thể do trào ngược dạ dày thực quản

Chướng bụng trên còn có thể xuất phát từ chứng trào ngược dạ dày thực quản. Do axit dạ dày trào ngược lên thực quản gây ra ợ chua và đồng thời gây đau bụng, chướng bụng trên rốn vô cùng khó chịu.

Mắc bệnh loét dạ dày tá tràng

Viêm loét dạ dày tá tràng là có xuất hiện những tổn thương ở niêm mạc dạ dày và phần trên ruột non làm ảnh hưởng tới khả năng tiêu hóa thức ăn ở dạ dày. Hệ quả dẫn tới là tình trạng chướng bụng trên rốn xuất hiện và có thể kèm theo đau bụng, buồn nôn, đi ngoài phân đen.

Mắc bệnh đại tràng co thắt

Người mắc bệnh đại tràng co thắt thường xuất hiện tình trạng chướng bụng dưới kèm theo rối loạn đại tiện, đau quặn bụng,… Bệnh này còn được gọi là hội chứng ruột kích thích và thường kéo dài từ vài ngày cho tới vài tháng.

15 mẹo hay áp dụng tại nhà để giảm chướng bụng trên hiệu quả

Nếu tình trạng chướng bụng kéo dài và có khả năng xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý đường tiêu hóa thì tốt nhất nên thăm khám bác sĩ và sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng một số mẹo hay tại nhà để giảm phần nào cảm giác khó chịu khi bị chướng bụng trên rốn.

1. Lá bạc hà

Lá bạc hà giúp giảm chướng bụng đầy hơi hiệu quả

Lá bạc hà có khả năng giảm chướng bụng trên đầy hơi bằng cách giúp thư giãn cơ co bóp trong ruột khiến cho khí và chất thải di chuyển nhanh hơn. Bạn có thể sử dụng bạc hà khi bị chướng bụng bằng 2 cách:

• Cách 1: Hãm 1 muỗng lá bạc hà với 150ml nước sôi, uống trà bạc hà sau 15 phút.
• Cách 2: Nhai sống vài lá bạc hà kết hợp 1 cốc nước táo mèo lên men trong bữa ăn.

2. Gừng tươi

Có thể uống trà gừng để giảm chướng bụng hiệu quả

Gừng có khả năng đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa nên sẽ giúp giảm chướng bụng trên khá hiệu quả. Bên cạnh đó, gừng cũng có khả năng kháng viêm, giảm đau trong các trường hợp chướng bụng xuất phát từ nguyên nhân nhiễm trùng trong hệ tiêu hóa.

Hãy sử dụng gừng trị chướng bụng theo các cách sau:

• Cách 1: Hãm vài lát gừng vào 100ml nước sôi. Sau 10 – 15 phút lấy nước uống.
• Cách 2: Băm nhỏ gừng rồi đun sôi cùng 200ml nước nóng trong 5 phút. Lọc lấy nước rồi thêm 1 thìa mật ong, 2 thìa nước cốt chanh rồi nhấp từng ngụm nhỏ hỗn hợp.

3. Lá ổi

Hoạt chất tannin trong lá ổi tốt cho hoạt động tiêu hóa

Lá ổi chứa hoạt chất tannin giúp làm se niêm mạc ruột, giảm dịch nhầy trong dạ dày. Ngoài ra lá ổi cũng giúp ức chế hoạt động vi khuẩn xuất trong đường ruột.

Để trị chứng chướng bụng trên bằng lá ổi hãy dùng 7 – 10 lá ổi non, rửa sạch, ngâm với nước muối loãng. Sau đó xay nhuyễn lá ổi cùng nước sôi để nguội, lọc lấy nước cốt rồi uống mỗi ngày 2 lần.

4. Củ tỏi

Tói được xem như kháng sinh tự nhiên

Tỏi được coi như một chất kháng sinh trong tự nhiên với chất allicin – giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa. Tỏi cũng giàu chất chống oxy hóa và các yếu tố giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Bạn có thể áp dụng tỏi trị chướng bụng theo các cách sau:

• Cách 1: Nướng tỏi chín, đợi nguội bớt rồi đặt lên rốn kết hợp massage bụng 5 – 10 phút để giải phóng lượng hơi tích tụ trong bụng.
• Cách 2: Pha 1 thìa nước cốt tỏi với nước ấm uống 2 lần mỗi ngày
• Cách 3: Hãm 2 tép tói, tiêu đen, hạt thì là với nước sôi rồi lọc lấy nước uống.

5. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp giảm chướng bụng trên hiệu quả

Hoa cúc có đặc tính chống viêm chính vì thế có thể giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột giúp hỗ trợ thức ăn di chuyển qua ruột nhanh hơn.

Hãy uống trà hoa cúc khi có hiện tượng chướng bụng trên bạn sẽ cảm thấy tình trạng bệnh giảm bớt đáng kể. Hãm trà rất đơn giản chỉ cần lấy hoa cúc khô hoặc tươi cho vào ấm trà, chế nước sôi và đậy nắp kín trong 15 phút là có trà hoa cúc uống.

6. Giấm táo

Giấm táo giúp làm sạch đường ruột

Giấm táo được xem có khả năng làm sạch đường ruột, giảm khí trong dạ dày. Giấm táo cũng bổ sung các enzyme kích thích tiêu hóa, giảm chướng bụng khó tiêu.

Nên pha một thìa giấm táo với nước ấm để uống khi bị ăn không tiêu chướng bụng.

7. Quế vỏ

Bột quế vỏ giúp giảm chướng bụng khá hiệu quả

Quế vỏ là loại gia vị trong bếp nhưng cũng có khả năng giúp loại bỏ tình trạng chướng bụng khá hiệu quả. Bởi quế có khả năng thúc đẩy tiêu hóa, đào thải lượng khí tồn đọng trong hệ tiêu hóa giúp đem lại cảm giác dễ chịu hơn.

Để giảm chướng bụng trên, bạn nên áp dụng mẹo từ quế như sau:

• Cách 1: Pha ½ thìa cà phê bột quế vào nước sôi và đun trong 5 phút rồi lọc lấy nước uống.
• Cách 2: Pha ½ thìa cà phê bột quế vào sữa ấm để uống khi bị chướng bụng.

8. Tự massage giảm đầy hơi chướng bụng trên hiệu quả

Nên massage bụng để kích thích co bóp nhu động ruột giảm chướng bụng

Để giảm chướng bụng khó tiêu, bạn nên khép sát các ngón tay đặt ở ngay dưới rốn. Sau đó, ấn nhẹ và xoa tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ liên tục trong 3 phút. Sau đó đổi chiều xoa và lặp lại động tác tương tự.

Massage bụng có tác dụng hiệu quả cho thư giãn dạ dày, giảm tụ khí, kích thích co bóp nhu động ruột và tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

9. Chườm ấm giảm chướng bụng trên

Chườm ấm giúp giảm đau bụng và chướng bụng

Hơi nóng giúp kích thích lưu thông máu trong hệ tiêu hóa, làm giảm các cơn đau quặn bụng cùng cảm giác đầy hơi chướng bụng.

Để chườm ấm khi bị chướng bụng hãy lấy chai nước ấm hoặc sử dụng túi chườm ấm đặt lên bụng. Nên chườm liên tục trong ít nhất 20 phút sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

10. Sữa chua

Sữa chua bổ sung vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi

Sữa chua là thực phẩm được khuyến khích sử dụng để giảm tình trạng chướng bụng khó tiêu hiệu quả. Bởi trong sữa chua có chứa lượng lớn lợi khuẩn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi vì thế sẽ giúp giảm cảm giác đầy hơi chướng bụng trên.

11. Bổ sung men vi sinh

Bổ sung men vi sinh giúp tạo thêm lợi khuẩn cho đường ruột. Sử dụng men vi sinh giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm đầy hơi, chướng bụng hiệu quả.

12. Uống nhiều nước

Cơ thể đủ nước sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn. Bổ sung đủ lượng nước cũng giúp phân mềm và dễ tiêu hóa hơn. Chính vì thế bạn nên cố gắng duy trì lượng nước ít nhất 2 lít mỗi ngày để hạn chế tình trạng chướng bụng trên.

13. Thực hiện ăn chậm nhai kĩ

Phần lớn nguyên nhân chướng bụng ợ hơi xuất phát từ sự dư thừa khí trong hệ tiêu hóa khi nuốt vào. Tất nhiên mỗi người không thể tránh hoàn toàn được tình trạng nuốt phải không khí nhưng một số thói quen ăn uống khiến có nhiều khí dư đi vào cơ thể hơn. Ăn nhanh là thói quen ăn không tốt cần khắc phục dần dần.

Ăn chậm và nhai kĩ sẽ giúp giảm lượng khí thừa mà một người nuốt phải trong bữa ăn. Bạn nên ngồi ăn và nhai kĩ thức ăn sẽ tốt cho tiêu hóa hơn là vừa đứng hay vừa đi vừa ăn.

14. Không nhai kẹo cao su

Thói quen nhai kẹo cao su cho hơi thở thơm tho sau khi ăn có thể gây ra hiệu ứng ngược. Bởi nhai kẹo cao su sẽ liên tục nuốt không khí vào hệ tiêu hóa, khi có nhiều khí tích tụ có thể dẫn tới hiện tượng đầy hơi chướng bụng trên vô cùng khó chịu.

15. Tránh uống đồ uống có ga

Nên tránh uống đồ uống có gas dễ gây ợ hơi và chướng bụng

Đồ uống có ga có chứa bọt khí và gây ợ hơi, đầy chướng bụng nhiều hơn bình thường. Vì thế những ai thường xuyên gặp phải tình trạng chướng bụng trên đầy hơi nên hạn chế đồ uống có ga.

Sử dụng thuốc dạ dày Đông y trị chướng bụng trên xuất phát từ bệnh lý dạ dày

Nếu việc áp dụng các phương pháp giảm chướng bụng từ thiên nhiên hay thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày không đem lại hiệu quả như mong muốn, thì người bệnh nên đi khám để tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh.

Nếu như chướng bụng trên xuất phát từ nguyên nhân trào ngược dạ dày hay viêm loét dạ dày thì xu hướng điều trị hiện nay chính là kết hợp Đông và Tây y.

Trong khi Tây y trị bệnh dạ dày có hiệu quả nhanh chóng, tức thời nhưng lại tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ có thể tái phát gây dùng thuốc kéo dài, thì Đông y trị bệnh dạ dày hướng tới lưu thông khí huyết, trung hòa dịch vị, hiệu quả kéo dài và ngăn ngừa tái phát.

Hiện nay có nhiều bài thuốc Đông y trị bệnh dạ dày tuy thiên không phải loại nào cũng đem lại hiệu quả. Tuy hiếm nhưng bài thuốc dạ dày bí truyền với cơ chế 4 trong 1: hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống giúp trị bệnh dạ dày hiệu quả.

Hiện bài thuốc này đã được chuyển giao cho nhà máy dược phẩm uy tín đạt tiêu chuẩn GMP-WHO sản xuất dưới dạng viên nén tiện dụng.

Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.