11 cách trị thiếu máu não tại nhà đơn giản, hiệu quả

11 cách trị thiếu máu não tại nhà đơn giản, hiệu quả
Thiếu máu não gây ra nhiều hậu quả xấu đối với sức khỏe. Do vậy chúng ta cần phải xem trọng việc phòng ngừa và điều trị sớm. Dưới đây là những cách trị thiếu máu não đơn giản, hiệu quả tại nhà các bạn có thể áp dụng.

I - Những triệu chứng & ảnh hưởng của bệnh thiếu máu lên não

Tình trạng thiếu máu não có những biểu hiện khá giống với một số căn bệnh điển hình như viêm xoang hay tiền mãn kinh… Chính vì vậy mà chúng ta dễ bị nhầm lẫn bỏ qua, sau đây là một số triệu chứng điển hình rất dễ nhận biết.

Hoa mắt, chóng mặt xảy ra đột ngột, không rõ nguyên nhân. Ngoài ra còn kèm theo ù tai, ngay cả khi người bệnh đang ở trong môi trường tĩnh lặng, không có tiếng ồn.

  • Các đầu ngón chân, ngón tay tê bì, có cảm giác như bị kiến cắn dưới da.
  • Thường xuyên bị hoa mắt, mờ một hoặc hai bên mắt, nhìn không rõ nét.
  • Tuần hoàn máu lên não kém khiến người bệnh ngủ không ngon giấc, thường tỉnh giữa chừng.
  • Người bệnh bị đau dọc sống lưng, bị lạnh sống lưng hoặc bị đau dọc khu vực bả vai, gáy.

điều trị thiếu máu não tại nhà

Thiếu máu não ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương, suy giảm sức khỏe, tâm lý cũng như mọi hoạt động sống thường ngày của người bệnh.

Nếu không chữa trị kịp thời và dứt điểm có thể gây ra những biến chứng nặng ảnh hưởng đến sức khỏe như bị tai biến khiến nói năng khó khăn, cứng hàm, cứng môi. Những vấn đề về rối loạn tâm lý, sa sút tinh thần, thị lực ngày càng suy giảm…

II - Những cách điều trị thiếu máu não tại nhà đơn giản, hiệu quả

Các phương pháp điều trị thiếu máu não tại nhà luôn được đông đảo người bệnh ưa chuộng và cũng thường được bác sĩ khuyến cáo nên thực hiện. Hầu hết các phương pháp này tập trung vào việc thay đổi hành vi, lối sống sinh hoạt để điều tiết cảm xúc, hạn chế tình trạng rối loạn tuần hoàn máu não.

1. Chữa thiếu máu não tại nhà bằng thực phẩm

Khi máu lưu thông kém sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của toàn cơ thể, nhất là não bộ. Do đó lựa chọn thực phẩm tốt và phù hợp là cách trị thiếu máu lên não ngay tại nhà cực kỳ quan trọng. Rất nhiều loại thực phẩm sẽ chứa hàm lượng lớn những chất dinh dưỡng, vitamin thích hợp cho việc sản sinh máu và tuần hoàn máu, ví dụ:

  • Củ cải đường: Chứa hàm lượng natri tự nhiên dồi dào. Khi nạp vào cơ thể giúp cải thiện lưu thông mạch máu.
  • Rau cùng các loại gia vị: Quế, tỏi, nghệ, óc chó, các loại rau xanh và nhất là cà chua chứa chất chống oxy hóa cao giúp cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể.
  • Trái cây giàu kali: Chuối, chà là, quả bơ, các loại quả mọng, dưa lê, dưa hấu, bưởi… giúp tăng lượng máu và oxy rất tốt.
  • Các sản phẩm từ sữa, các loại đậu hạt, gạo lứt, bánh mì, ngũ cốc… cũng là danh sách những thực phẩm tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu.

XEM THÊM: Các loại thực phẩm người thiếu máu não nên dùng & nên kiêng

trị thiếu máu não tại nhà qua chế độ dinh dưỡng

2. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe, nhất là cung cấp năng lượng cho não bộ hoạt động trơn tru, khỏe mạnh.

  • Bổ sung sắt đầy đủ giúp thúc đẩy quá trình tạo máu của cơ thể. Một số thực phẩm giàu sắt như: thịt cá, đậu nành, các loại rau xanh, cải bó xôi.
  • Tăng cường lượng folate (vitamin B9): Có trong thịt bò, đậu phộng, rau diếp, nước ép cam, cà chua… giúp tăng khả năng vận chuyển lượng oxy đồng thời ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu.
  • Omega - 3: Rất tốt cho não bộ, có nhiều trong các loại cá cá cơm, cá hồi, cá mòi…, dầu đậu nành, quả óc chó, các loại hạt…

Song song với đó, người bệnh bị thiếu máu não cần hạn chế những loại thực phẩm không tốt như các loại đồ uống chứa chất kích thích, mỡ động vật, đồ ăn chế biến sẵn, các phụ gia…

3. Tập ngồi thiền chữa thiếu máu não tại nhà

Ngồi thiền kết hợp hít thở sâu cũng là phương pháp điều trị rất tốt cho những người bị thiếu máu não. Việc này sẽ giúp giảm căng thẳng, giảm lo âu, tăng tập trung, thư giãn đầu óc... hỗ trợ cho máu lưu thông dễ dàng hơn. Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, ngồi xếp bằng hít thở sâu giúp lưu lượng máu trong cơ thể được lưu thông tốt.

ngồi thiền chữa thiếu máu não tại nhà

4. Mẹo trị thiếu máu não bằng yoga

Các động tác yoga tư thế trái núi, trồng cây chuối, con lạc đà, chó úp mặt… giúp hỗ trợ lưu thông máu lên não dễ dàng đồng thời cũng giúp mọi người giải tỏa nhiều căng thẳng trong cuộc sống.

Chỉ cần dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày thực hiện những động tác yoga cũng giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh, tinh thần tốt, sảng khoái, thoải mái.

ĐỌC KỸ: Các bài tập yoga cho người thiếu máu não

5. Xoa bóp hỗ trợ máu lưu thông lên não

Massage, xoa bóp cơ thể cũng là cách đơn giản giúp thúc đẩy, điều hòa lượng máu lưu thông tốt hơn trong cơ thể có thể thực hiện ngay tại nhà. Việc xoa bóp, massage sẽ giúp giảm thiểu những cơn đau đầu, chóng mặt, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu cho người bị thiếu máu não.

massage xoa bóp trị thiếu máu não tại nhà

6. Ngủ đúng tư thế cho người thiếu máu não

Tư thế tốt nhất, thoải mái nhất là nằm ngửa giúp cho người bệnh dễ chìm vào trong giấc ngủ, khí huyết lưu thông, oxy lên não tốt hơn.

Ngoài ra các bạn cũng cần chú trọng chọn gối có độ cao hợp lý từ 15 - 18 cm. Trước khi ngủ nên hít thở chậm khoảng từ 20 - 25 lần.

7. Hạn chế stress, căng thẳng

Căng thẳng, áp lực ảnh hưởng tiêu cực đến trái tim, não bộ. Vì vậy mà khi bực tức máu lên não kém, người bệnh thường thấy nhức đầu, choáng váng.

Vì vậy nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn; không nên làm việc, học hành quá tải dẫn đến stress.

8. Tập thể dục, thể thao mỗi ngày

Vận động thể chất mỗi ngày là cách đơn giản, mang lại hiệu quả cao giúp lưu thông máu tốt đến các bộ phận toàn cơ thể, nhất là lưu thông máu lên não.

Mỗi ngày nên dành khoảng 30 phút tập các bài tập phù hợp với sức khỏe bản thân, nhẹ nhàng như: đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ thể thao…

luyện tập thể dục, thể thao tại nhà trị thiếu máu não

9. Dùng các loại thuốc giúp máu lưu thông lên não tốt

Bên cạnh các bài luyện tập, chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng thì người bệnh cần phải dùng thêm các sản phẩm chức năng giúp hỗ trợ lưu thông máu lên não tốt. Chúng ta cần chú ý tuân theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

10. Chế độ sinh hoạt hợp lý

Rèn các thói quen tốt, hạn chế các thói quen xấu. Cụ thể như sau:

  • Thực hiện chế độ nghỉ ngơi, giờ giấc hợp lý. Ngủ đủ giấc, không nên thức quá khuya gây đau đầu, chóng mặt vào buổi sáng hôm sau.
  • Tránh các chất gây tổn hại cho não bộ và hệ thần kinh như bia rượu, thuốc lá…
  • Vận động thể chất hằng ngày, tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Hạn chế ăn uống những đồ ăn, thực phẩm chế biến sẵn.

11. Kiểm tra y tế thường xuyên

Tình trạng thiếu máu lên não ngày càng xuất hiện phổ biến, không phải ai cũng ý thức được mức độ nghiêm trọng của bệnh. Tới khi biến chứng nặng nhất là tai biến thì đã quá muộn.

Vì vậy “phòng bệnh hơn chữa bệnh” chúng ta cần phải đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để biết được tình trạng sức khỏe bản thân, sớm loại bỏ nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn.

Thiếu máu não là căn bệnh nguy hiểm, chúng ta không nên chủ quan, thờ ơ kẻo gây biến chứng nguy hiểm. Các bạn có thể lựa chọn một trong những mẹo trên để chữa trị thiếu máu não tại nhà hiệu quả.

thông tin tư vấn

11 cách trị thiếu máu não tại nhà đơn giản, hiệu quả

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Mỹ tuyên bố thẳng, những người ủng hộ Ukraine ở châu Âu phải 'chịu đựng hoặc im lặng'

Mỹ tuyên bố thẳng, những người ủng hộ Ukraine ở châu Âu phải 'chịu đựng hoặc im lặng'

15-08-2025 16:44

Bộ trưởng Tài chính Mỹ Scott Bessent cho biết những người ủng hộ Kiev ở châu Âu nên ngừng đưa ra yêu cầu đối với Washington và đóng góp nhiều hơn vào việc giải quyết xung đột ở Ukraine.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Việt Nam miễn thị thực cho công dân 24 nước
15 Tháng 08, 2025

Từ 15/8 thêm 12 nước có công dân được miễn thị thực khi du lịch Việt Nam với thời hạn tạm trú 45 ngày, không phân biệt loại hộ chiếu.

Đọc thêm
Hai Tổng thống Putin và Trump đang chuẩn bị làm cả thế giới ngạc nhiên

Hai Tổng thống Putin và Trump đang chuẩn bị làm cả thế giới ngạc nhiên

15 Tháng 08, 2025

Căn cứ quân sự Elmendorf-Richardson, vốn đã được bảo vệ nghiêm ngặt, đóng vai trò then chốt đối với Không quân và Lục quân Mỹ...

 Giới trẻ 'lên đồ' rực rỡ đón Quốc khánh 2/9

Giới trẻ 'lên đồ' rực rỡ đón Quốc khánh 2/9

15 Tháng 08, 2025

Những ngày tháng 8, tại nhiều cửa hàng bán đồ lưu niệm trên khu vực phố cổ Hà Nội, những mặt hàng như áo thun...

Làn sóng giáo dục chuyên biệt phổ biến tại Trung Quốc

Làn sóng giáo dục chuyên biệt phổ biến tại Trung Quốc

14 Tháng 08, 2025

Trung Quốc đang chứng kiến sự phát triển mạnh mẽ của các trường đại học nghiên cứu.

Thay vì nhận hoa chúc mừng khai giảng, phường ở Đà Nẵng xin quyên góp hỗ trợ học sinh nghèo

Thay vì nhận hoa chúc mừng khai giảng, phường ở Đà Nẵng xin quyên góp hỗ trợ học sinh nghèo

15 Tháng 08, 2025

Một phường ở TP Đà Nẵng không nhận hoa chúc mừng khai giảng, thay vào đó kêu gọi hỗ trợ học sinh nghèo.

Đội tuyển Argentina tìm người thay thế Messi?

Đội tuyển Argentina tìm người thay thế Messi?

14 Tháng 08, 2025

Trong bối cảnh Messi đang làm bạn với chấn thương, HLV Lionel Scaloni được cho là đã xác định người thay ngôi sao này ở...

Những vai diễn để đời của 'Hoa hậu đẹp nhất Hàn Quốc'

Những vai diễn để đời của 'Hoa hậu đẹp nhất Hàn Quốc'

14 Tháng 08, 2025

Nỗ lực thoát mác 'bình hoa di động', Hoa hậu đẹp nhất Hàn Quốc được nhiều người ghi nhận và trở thành nữ diễn viên...

Hà Nội phân luồng giao thông phục vụ Lễ diễu binh, diễu hành dịp Quốc khánh 2/9

Hà Nội phân luồng giao thông phục vụ Lễ diễu binh, diễu hành dịp Quốc khánh 2/9

14 Tháng 08, 2025

Để đảm bảo trật tự an toàn giao thông, phục vụ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9, Hà...

Trung Quốc giáng đòn mạnh trả đũa châu Âu

Trung Quốc giáng đòn mạnh trả đũa châu Âu

14 Tháng 08, 2025

Bộ Thương mại Trung Quốc hôm 13/8 tuyên bố áp dụng lệnh cấm đối với mọi tổ chức và cá nhân Trung Quốc tham gia...

Bộ Y tế sẵn sàng kịch bản ứng phó khi Chikungunya xuất hiện

Bộ Y tế sẵn sàng kịch bản ứng phó khi Chikungunya xuất hiện

14 Tháng 08, 2025

Mặc dù Việt Nam chưa ghi nhận ca mắc Chikungunya trong cộng đồng, Bộ Y tế đã xây dựng các kịch bản ứng phó nhằm...

Tổ hợp C00 dẫn đầu top điểm chuẩn nhiều trường đại học năm 2024

Tổ hợp C00 dẫn đầu top điểm chuẩn nhiều trường đại học năm 2024

14 Tháng 08, 2025

Tổ hợp xét tuyển C00 (Ngữ văn, Lịch sử, Địa lí) chiếm ưu thế áp đảo trong top 10 ngành có điểm chuẩn cao nhất...

Ngô Kiến Huy, Vũ Cát Tường hứa hẹn 'gây bão' tại Anh Trai Say Hi

Ngô Kiến Huy, Vũ Cát Tường hứa hẹn 'gây bão' tại Anh Trai Say Hi

14 Tháng 08, 2025

Hai cái tên Ngô Kiến Huy và Vũ Cát Tường đã đặc biệt nhận được sự chú ý của khán giả khi tham gia Anh...

Ông lão mang thuốc súng, đạn chì ra chợ bán

Ông lão mang thuốc súng, đạn chì ra chợ bán

13 Tháng 08, 2025

Thuốc súng, đạn chì được một người đàn ông bày bán tại chợ Phú Cường, tỉnh Phú Thọ.

Chikungunya là bệnh gì và khác sốt xuất huyết ra sao?

Chikungunya là bệnh gì và khác sốt xuất huyết ra sao?

13 Tháng 08, 2025

Chikungunya là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus Chikungunya gây ra, lây chủ yếu qua muỗi vằn Aedes aegypti và Aedes albopictus – cùng...

Văn Toàn nghỉ hết lượt đi V-League 2025/26

Văn Toàn nghỉ hết lượt đi V-League 2025/26

13 Tháng 08, 2025

Tiền vệ Văn Toàn của Thép Xanh Nam Định phải làm khán giả hết lượt đi V-League 2025/26 hậu phẫu thuật sụn chêm gối.

0.81158 sec| 2315.523 kb