11 cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu nhanh chóng, hiệu quả

11 cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu nhanh chóng, hiệu quả
Uống rượu bia là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, uống vừa đủ thì vui, nhưng lỡ quá chén thì gây ra những hậu quả vô cùng nặng nề. Vậy làm thể nào để hồi phục sức khỏe sau khi say rượu? Cùng tìm hiểu 11 cách hồi phục khỏe sau khi say rượu.

I - Điều gì xảy ra với cơ thể sau khi say rượu?

Uống nhiều rượu dẫn đến tình trạng say xỉn, choáng váng, buồn nôn ngay trong lúc đó hoặc thậm chí dai dẳng đến nhiều ngày hôm sau. Lý giải chi việc này, khi dung nạp quá nhiều rượu bia, cơ thể sẽ chuyển hóa thành một hoạt chất hóa học được gọi là acetaldehyde. Hoạt chất này có tác hại xấu đến sức khỏe của mỗi người. Khi lượng acetaldehyde trong cơ thể đạt quá ngưỡng cho phép, cơ thể sẽ trở nên yếu đuối, gây tình trạng đau đầu, buồn nôn và góp phần tăng thêm chứng trầm cảm ở mỗi người.

Không những thế, uống quá nhiều rượu bia khiến các mạch máu giãn nở quá mức. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nửa đầu, đau đầu thường niên. Các cơ trong cơ thể sẽ đau nhức bất cứ khi nào các mạch máu giãn nở hoặc co lại quá mức.

điều gì xảy ra với cơ thể khi say rượu

Rượu còn gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người say xỉn. Khi say, bạn sẽ nhạy cảm hơn với âm thanh và ánh sáng bên ngoài. Điều đó khiến giấc ngủ bị gián đoạn, bạn không thể có một giấc ngủ sâu để ngày hôm sau thức dậy một cách khỏe mạnh, tỉnh táo.

Ngoài ra, rượu bia còn là một chất lợi tiểu. Khi nạp quá nhiều rượu bia trong một ngày, bạn thường sẽ phải đi vệ sinh nhiều lần. Bởi vì rượu ngăn chặn hormone chống bài niệu. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn bị mất cân bằng và mất nước một cách nghiêm trọng nếu bạn không nạp đủ lượng nước đã mất. Một số trường hợp nguy hiểm hơn, uống nhiều rượu bia sẽ khiến bạn có thể bị đau bụng và tiêu chảy.

II - Những cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu phổ biến

Để giảm thiểu được những tác động xấu của rượu bia đến sức khỏe, dưới đây là những cách phục hồi sức khỏe cực kỳ đơn giản bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

1. Uống mật ong

Rượu bia khiến miệng và cổ họng của bạn bị khô, đau rát, khó chịu. Vì vậy một thìa mật ong có thể giúp làm dịu cổ họng một cách hiệu quả. Không những thế, mật ong còn cung cấp một lượng dinh dưỡng tối thiểu cho cơ thể nhanh chóng lấy lại được sự cân bằng sau khi say xỉn. Ngoài ra, bạn có thể pha một cốc trà mật ong để thưởng thức cũng khá tốt cho người say xỉn.

phục hồi sức khỏe sau khi say rượu bia với mật ong

2. Ăn trứng

Trong trứng chứa một lượng cysteine khá lớn. Đó là một loại axit amin giúp đánh mất cảm giác khó chịu khi những độc tố từ rượu bia đi vào cơ thể. Nên lựa chọn những quả trứng gà có chất lượng tốt để sức khỏe được hồi phục một cách hiệu quả, tránh những hậu quả đáng tiếc từ những loại trứng gà kém chất lượng.

3. Ăn súp gà

Một trong những phương pháp hồi phục sức khỏe được những người dân Châu Âu áp dụng nhiều nhất chính là sử dụng súp, đặc biệt là súp gà. Trong súp gà chứa một lượng protein lớn, hàm lượng chất béo ít và những hoạt chất giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố từ rượu bia trong cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng những loại súp khác cũng có công dụng tương tự như súp bò, súp cua…

phục hồi sức khỏe sau khi uống rượu bia với súp gà

4. Bổ sung nhiều nước

Như thông tin đã được đề cập ở trên, uống nhiều rượu bia sẽ khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng. Vì thế, để cơ thể nhanh chóng đào thải độc tố từ rượu bia cũng như cung cấp đủ lượng nước đã mất cho cơ thể, hãy uống thật nhiều nước lọc nếu có thể. Mặc dù uống nước không thể giúp bản thân người say xỉn có thể giải rượu ngay tức khắc, tuy nhiên nó giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa rượu bia và khi tỉnh dậy sẽ thấy cơ thể sảng khoái hơn phần nào. Vì vậy, đừng quên cho người đang say xỉn uống nhiều nước nhất có thể nhé.

5. Uống cà phê

Cà phê chứa nhiều caffeine - giúp làm giãn nở mạch máu, giảm thiểu những cơn đau đầu do rượu bia gây ra. Hoạt chất này làm giảm áp lực từ hộp sọ, giúp người say xỉn trở nên tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng vừa đủ cà phê để hiệu quả tốt, tránh lạm dụng quá nhiều để ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là những người bị kích ứng caffeine.

6. Uống trà chanh

Trong chanh chứa nhiều vitamin C và khoáng chất tốt cho cơ thể. Vì vậy những người say xỉn nên uống một cốc trà chanh để nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau khi say xỉn. Kết hợp trà với chanh là một giải pháp tuyệt vời vừa cung cấp lượng nước đã mất và lượng vitaminta, khoáng chất tốt cho cơ thể.

hồi sức sau khi uống rượu bia với trà chanh

7. Uống nước dừa

Nhiều người ví von nước dừa như một loại nước tăng lực đến từ tự nhiên vô cùng tốt cho sức khỏe. Nước dừa chứa ít calo, nhiều chất điện giải, kali và hydrat giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố cho cơ thể. Không những thế, nước dừa còn cung cấp lượng nước mà cơ thể đã mất khi sử dụng quá nhiều rượu bia. Nước dừa còn rất tất cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là những trường hợp nôn mửa khi say xỉn.

8. Ăn cá hồi

Uống rượu bia nhiều làm cơ thể mất cân bằng và yếu dần đi. Nhiều trường hợp bị ngất xỉu hoặc kiệt sức sau khi uống rượu. Nguyên nhân chính là do thiếu vitamin B - một trong những loại vitamin quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo. Trong cá hồi chứa vitamin B, đặc biệt là vitamin B12, các axit amin và khoáng chất khác tốt cho cơ thể. Vì vậy, người say xỉn nên ăn cá hồi để giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi uống rượu bia. Lưu ý, nên nấu chính cá hồi trước khi ăn, do dạ dày của những người say xỉn thường sẽ rất yếu và dễ nhạy cảm với các thức ăn sống.

9. Ăn quả bơ

Trong bơ chứa nhiều chất xơ, vitamin và các chất béo rất tốt cho cơ thể người say xỉn. Chất xơ không những giúp hấp thụ năng lượng mà còn làm giảm được tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Ngoài ra, các chất béo có trong quả bơ giúp các cơ quan trong cơ thể được nạp đủ dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động như bình thường.

ăn bơ để hồi sức sau khi say rượu bia

10. Ăn

Khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin B, kali và các hợp chất khác tốt cho cơ thể. Những người say xỉn thường bị mất cân bằng lượng đường trong máu, dẫn đến tình trạng không tỉnh táo, sức khỏe yếu. Vì vậy, ăn khoai lang khi say xỉn cũng là một trong những phương pháp hồi phục sức khỏe được nhiều người áp dụng để duy trì lượng đường trong máu.

11. Uống nước gừng

Gừng có tính ấm nóng, có tác dụng chống viêm, giảm đau đầu, buồn nôn cho cơ thể sau khi say xỉn. Bạn có thể dùng gừng tươi để pha thành trà hoặc uống một cốc soda gừng sau khi uống rượu bia để cơ thể nhanh chóng phục hồi khi đã quá chén.

Bài viết này đã cung cấp cho bạn những cách phục hồi sức khỏe sau khi say rượu nhanh chóng và hiệu quả. Hy vọng bạn có thể áp dụng được trong cuộc sống hàng ngày mỗi khi lỡ quá chén. Tuy nhiên, đừng quên bảo vệ sức khỏe cẩn thận và tránh lạm dụng rượu bia quá mức để gây ảnh hưởng xấu đến các cơ quan trong cơ thể.

thông tin tư vấn

11 cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu nhanh chóng, hiệu quả

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Nữ nghệ sĩ tham gia
08 Tháng 06, 2025

Áng Sáng AZA thừa nhận cô hành xử thiếu suy nghĩ, làm ảnh hưởng đến anh HIEUTHUHAI - một nghệ sĩ mà cô tôn trọng, ngưỡng mộ.

Đọc thêm
Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

08 Tháng 06, 2025

Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan Madam Pang có quyết định quan trọng về SEA Games 33 và giải Thai League.

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

08 Tháng 06, 2025

Người phụ nữ Thái Lan phát hiện một hộp nhựa chứa 12 triệu baht (hơn 9 tỷ đồng) tiền mặt tại khu vực đổ rác...

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

08 Tháng 06, 2025

Thông tin Chính phủ Hoa Kỳ yêu cầu tạm dừng phỏng vấn cấp visa du học khiến nhiều học sinh, phụ huynh lo lắng, thấp...

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

08 Tháng 06, 2025

Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi nam, nhập viện trong tình trạng chóng mặt, buồn nôn, loạng choạng, bủn...

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

08 Tháng 06, 2025

Một người phụ nữ bị lừa mất gần 3,9 tỷ đồng do tin vào quảng cáo lớp học bóng rổ trên mạng xã hội.

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

08 Tháng 06, 2025

Ông Medvedev đề nghị hòa giải tranh cãi giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và tỷ phú Elon Musk và nhận cổ phần Starlink làm...

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ...

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

07 Tháng 06, 2025

"Sóng gió", "Bạc phận" là loạt hit của Jack, K-ICM. Những năm qua, các bài hát này được một số nghệ sĩ của công ty...

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

07 Tháng 06, 2025

Một đường dây sản xuất thực phẩm chức năng giả lên tới 12 loại, tổng giá trị lô hàng bị thu giữ gần 1 tỷ...

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

07 Tháng 06, 2025

Chia sẻ về mục tiêu ở trận gặp Malaysia, đội trưởng Đỗ Duy Mạnh tỏ ra hết sức quyết tâm.

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo "khẩn"

07 Tháng 06, 2025

Bộ GDĐT đã có những chỉ đạo đến các trường đại học sau khi một số nơi bỏ tổ hợp C00 ra khỏi phương án...

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

1.04559 sec| 2319.859 kb