11 cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu nhanh chóng, hiệu quả

11 cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu nhanh chóng, hiệu quả
Uống rượu bia là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, uống vừa đủ thì vui, nhưng lỡ quá chén thì gây ra những hậu quả vô cùng nặng nề. Vậy làm thể nào để hồi phục sức khỏe sau khi say rượu? Cùng tìm hiểu 11 cách hồi phục khỏe sau khi say rượu.

I - Điều gì xảy ra với cơ thể sau khi say rượu?

Uống nhiều rượu dẫn đến tình trạng say xỉn, choáng váng, buồn nôn ngay trong lúc đó hoặc thậm chí dai dẳng đến nhiều ngày hôm sau. Lý giải chi việc này, khi dung nạp quá nhiều rượu bia, cơ thể sẽ chuyển hóa thành một hoạt chất hóa học được gọi là acetaldehyde. Hoạt chất này có tác hại xấu đến sức khỏe của mỗi người. Khi lượng acetaldehyde trong cơ thể đạt quá ngưỡng cho phép, cơ thể sẽ trở nên yếu đuối, gây tình trạng đau đầu, buồn nôn và góp phần tăng thêm chứng trầm cảm ở mỗi người.

Không những thế, uống quá nhiều rượu bia khiến các mạch máu giãn nở quá mức. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau nửa đầu, đau đầu thường niên. Các cơ trong cơ thể sẽ đau nhức bất cứ khi nào các mạch máu giãn nở hoặc co lại quá mức.

điều gì xảy ra với cơ thể khi say rượu

Rượu còn gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người say xỉn. Khi say, bạn sẽ nhạy cảm hơn với âm thanh và ánh sáng bên ngoài. Điều đó khiến giấc ngủ bị gián đoạn, bạn không thể có một giấc ngủ sâu để ngày hôm sau thức dậy một cách khỏe mạnh, tỉnh táo.

Ngoài ra, rượu bia còn là một chất lợi tiểu. Khi nạp quá nhiều rượu bia trong một ngày, bạn thường sẽ phải đi vệ sinh nhiều lần. Bởi vì rượu ngăn chặn hormone chống bài niệu. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn bị mất cân bằng và mất nước một cách nghiêm trọng nếu bạn không nạp đủ lượng nước đã mất. Một số trường hợp nguy hiểm hơn, uống nhiều rượu bia sẽ khiến bạn có thể bị đau bụng và tiêu chảy.

II - Những cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu phổ biến

Để giảm thiểu được những tác động xấu của rượu bia đến sức khỏe, dưới đây là những cách phục hồi sức khỏe cực kỳ đơn giản bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

1. Uống mật ong

Rượu bia khiến miệng và cổ họng của bạn bị khô, đau rát, khó chịu. Vì vậy một thìa mật ong có thể giúp làm dịu cổ họng một cách hiệu quả. Không những thế, mật ong còn cung cấp một lượng dinh dưỡng tối thiểu cho cơ thể nhanh chóng lấy lại được sự cân bằng sau khi say xỉn. Ngoài ra, bạn có thể pha một cốc trà mật ong để thưởng thức cũng khá tốt cho người say xỉn.

phục hồi sức khỏe sau khi say rượu bia với mật ong

2. Ăn trứng

Trong trứng chứa một lượng cysteine khá lớn. Đó là một loại axit amin giúp đánh mất cảm giác khó chịu khi những độc tố từ rượu bia đi vào cơ thể. Nên lựa chọn những quả trứng gà có chất lượng tốt để sức khỏe được hồi phục một cách hiệu quả, tránh những hậu quả đáng tiếc từ những loại trứng gà kém chất lượng.

3. Ăn súp gà

Một trong những phương pháp hồi phục sức khỏe được những người dân Châu Âu áp dụng nhiều nhất chính là sử dụng súp, đặc biệt là súp gà. Trong súp gà chứa một lượng protein lớn, hàm lượng chất béo ít và những hoạt chất giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố từ rượu bia trong cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng những loại súp khác cũng có công dụng tương tự như súp bò, súp cua…

phục hồi sức khỏe sau khi uống rượu bia với súp gà

4. Bổ sung nhiều nước

Như thông tin đã được đề cập ở trên, uống nhiều rượu bia sẽ khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng. Vì thế, để cơ thể nhanh chóng đào thải độc tố từ rượu bia cũng như cung cấp đủ lượng nước đã mất cho cơ thể, hãy uống thật nhiều nước lọc nếu có thể. Mặc dù uống nước không thể giúp bản thân người say xỉn có thể giải rượu ngay tức khắc, tuy nhiên nó giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa rượu bia và khi tỉnh dậy sẽ thấy cơ thể sảng khoái hơn phần nào. Vì vậy, đừng quên cho người đang say xỉn uống nhiều nước nhất có thể nhé.

5. Uống cà phê

Cà phê chứa nhiều caffeine - giúp làm giãn nở mạch máu, giảm thiểu những cơn đau đầu do rượu bia gây ra. Hoạt chất này làm giảm áp lực từ hộp sọ, giúp người say xỉn trở nên tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng vừa đủ cà phê để hiệu quả tốt, tránh lạm dụng quá nhiều để ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là những người bị kích ứng caffeine.

6. Uống trà chanh

Trong chanh chứa nhiều vitamin C và khoáng chất tốt cho cơ thể. Vì vậy những người say xỉn nên uống một cốc trà chanh để nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau khi say xỉn. Kết hợp trà với chanh là một giải pháp tuyệt vời vừa cung cấp lượng nước đã mất và lượng vitaminta, khoáng chất tốt cho cơ thể.

hồi sức sau khi uống rượu bia với trà chanh

7. Uống nước dừa

Nhiều người ví von nước dừa như một loại nước tăng lực đến từ tự nhiên vô cùng tốt cho sức khỏe. Nước dừa chứa ít calo, nhiều chất điện giải, kali và hydrat giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố cho cơ thể. Không những thế, nước dừa còn cung cấp lượng nước mà cơ thể đã mất khi sử dụng quá nhiều rượu bia. Nước dừa còn rất tất cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là những trường hợp nôn mửa khi say xỉn.

8. Ăn cá hồi

Uống rượu bia nhiều làm cơ thể mất cân bằng và yếu dần đi. Nhiều trường hợp bị ngất xỉu hoặc kiệt sức sau khi uống rượu. Nguyên nhân chính là do thiếu vitamin B - một trong những loại vitamin quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo. Trong cá hồi chứa vitamin B, đặc biệt là vitamin B12, các axit amin và khoáng chất khác tốt cho cơ thể. Vì vậy, người say xỉn nên ăn cá hồi để giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau khi uống rượu bia. Lưu ý, nên nấu chính cá hồi trước khi ăn, do dạ dày của những người say xỉn thường sẽ rất yếu và dễ nhạy cảm với các thức ăn sống.

9. Ăn quả bơ

Trong bơ chứa nhiều chất xơ, vitamin và các chất béo rất tốt cho cơ thể người say xỉn. Chất xơ không những giúp hấp thụ năng lượng mà còn làm giảm được tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Ngoài ra, các chất béo có trong quả bơ giúp các cơ quan trong cơ thể được nạp đủ dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động như bình thường.

ăn bơ để hồi sức sau khi say rượu bia

10. Ăn

Khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin B, kali và các hợp chất khác tốt cho cơ thể. Những người say xỉn thường bị mất cân bằng lượng đường trong máu, dẫn đến tình trạng không tỉnh táo, sức khỏe yếu. Vì vậy, ăn khoai lang khi say xỉn cũng là một trong những phương pháp hồi phục sức khỏe được nhiều người áp dụng để duy trì lượng đường trong máu.

11. Uống nước gừng

Gừng có tính ấm nóng, có tác dụng chống viêm, giảm đau đầu, buồn nôn cho cơ thể sau khi say xỉn. Bạn có thể dùng gừng tươi để pha thành trà hoặc uống một cốc soda gừng sau khi uống rượu bia để cơ thể nhanh chóng phục hồi khi đã quá chén.

Bài viết này đã cung cấp cho bạn những cách phục hồi sức khỏe sau khi say rượu nhanh chóng và hiệu quả. Hy vọng bạn có thể áp dụng được trong cuộc sống hàng ngày mỗi khi lỡ quá chén. Tuy nhiên, đừng quên bảo vệ sức khỏe cẩn thận và tránh lạm dụng rượu bia quá mức để gây ảnh hưởng xấu đến các cơ quan trong cơ thể.

thông tin tư vấn

11 cách hồi phục sức khỏe sau khi say rượu nhanh chóng, hiệu quả

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Thanh Thụy – Quán quân Điểm hẹn tài năng bị nhạc sĩ Huy Tuấn "phê bình" là ai?

Thanh Thụy – Quán quân Điểm hẹn tài năng bị nhạc sĩ Huy Tuấn "phê bình" là ai?

30-06-2025 14:09

Thanh Thụy - Quán quân Điểm hẹn tài năng 2025 hiện đang là giảng viên khoa Jazz, Pop, Rock và Công nghệ âm nhạc của Nhạc viện TP.HCM.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Mở thêm lối vào ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất để giảm kẹt xe đường Cộng Hòa
30 Tháng 06, 2025

Trước tình trạng kẹt xe nghiêm trọng tại khu vực quanh sân bay Tân Sơn Nhất, TP.HCM đã triển khai phương án mở thêm đường vào nhà ga T3 nhằm giảm tải cho tuyến đường Cộng Hòa – điểm nóng ùn tắc suốt nhiều năm qua.

Đọc thêm
Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

29 Tháng 06, 2025

Dưới đây là một số ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc đã từng đóng chung với người yêu hiện tại của mình khiến người...

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

29 Tháng 06, 2025

Đội bóng xứ Nghệ gia hạn hợp đồng với một loạt nhân tố quan trọng hậu V-League 2024/25.

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

29 Tháng 06, 2025

Bộ Công an đề nghị Thanh Hóa cung cấp thông tin, tạm dừng giao dịch tài sản liên quan đến Phó Tổng Giám đốc Công...

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng...

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

0.95798 sec| 2319.859 kb