10 cách tăng đề kháng hô hấp cho bé hiệu quả nhất

Tăng đề kháng hô hấp cho bé là việc cần thiết

Vì sao cần tăng đề kháng hô hấp cho bé?

Sức đề kháng được xem là hàng rào bảo vệ đầu tiên, chống lại những tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Đặc biệt ở các bé, hệ miễn dịch chưa phát triển toàn diện nên sức đề kháng yếu, trẻ dễ mắc phải các bệnh lý về hô hấp như: sổ mũi, hắt hơi, viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi...

Bên cạnh đó, khi bị ốm nếu phải sử dụng kháng sinh cũng có thể làm cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy do loạn khuẩn đường ruột. Điều này dẫn đến hấp thu dinh dưỡng kém và suy giảm sức đề kháng, lại càng dễ mắc bệnh hơn, tạo thành vòng lặp bệnh lý khó gỡ.

Chính vì vậy, tăng sức đề kháng hô hấp cho bé là việc cần thiết để giúp bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Sức đề kháng giúp bé chống lại các tác nhân gây bệnh

Các cách tăng sức đề kháng hô hấp cho trẻ

1. Cho trẻ ăn nhiều rau củ

Các loại rau củ như cà rốt, cam, dâu tây, rau xanh... có chứa các phytonutrients và vitamin giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.

Ví dụ như vitamin C và carotenoids, các phytonutrients giúp tăng cường sản xuất các kháng thể và interferon giúp chống lại virus. Vì vậy, hãy cố gắng cho bé ăn khoảng 10 thìa canh trái cây và rau củ mỗi ngày với trẻ nhỏ và 1 bát đối với trẻ lớn hơn để giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh.

2. Uống đủ nước

Nước có tác dụng vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể và đào thải những chất độc hại ra ngoài thông qua tiết mồ hôi. Do đó, bố mẹ nên tập cho bé duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày để giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tăng cường miễn dịch.

3. Ngủ đủ giấc

Việc thiếu ngủ có thể làm giảm các tế bào miễn dịch tự nhiên, do đó làm suy yếu sức đề kháng của cơ thể. Hơn nữa, khi ngủ cũng là lúc cơ thể phục hồi và lọc thải độc tố ra ngoài. Vì vậy, hãy đảm bảo trẻ ngủ sớm và đủ giấc để có hệ miễn dịch khỏe.

Vậy trẻ ngủ bao nhiêu là đủ? Theo các nghiên cứu thì thời gian ngủ của mỗi độ tuổi sẽ khác nhau:

• Trẻ từ 0-16 tháng: có thể ngủ 18 giờ/ngày
• Trẻ từ 6-12 tháng: trung bình 14 giờ/ngày
• Trẻ 1-3 tuổi: 12-14 giờ/ngày
• Trẻ 3-6 tuổi: 11-12 giờ/ngày
• Sau đó số giờ ngủ giảm dần còn 9-10 giờ/ngày

Ngủ đủ giấc giúp hệ miễn dịch khỏe

4. Bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu

Các chuyên gia nhi khoa khuyên rằng nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Bởi vì, sữa mẹ không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng và những khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của bé mà còn cung cấp những kháng thể quan trọng giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của bé.

Vì vậy, hãy cố gắng cho con bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu.

5. Vận động, tập thể dục

Vận động, tập thể dục thường xuyên giúp gia tăng số lượng tế bào miễn dịch ở cả người lớn và trẻ em. Cha mẹ nên tập thể dục cùng với con chứ không chỉ là hối thúc con hãy chạy ra ngoài và chơi món gì đó. Ví dụ như cùng nhau đạp xe, bơi lội hay chơi bóng…

6. Tránh khói thuốc lá

Khói thuốc lá chứa trên 4000 độc tố có thể hủy hoại các tế bào của cơ thể. Hút thuốc lá thụ động gia tăng các bệnh lý như viêm tiểu phế quản, suyễn, viêm tai giữa.

Do đó, nếu muốn tăng đề kháng đường hô hấp cho trẻ, người lớn trong gia đình nên bỏ thuốc lá và nên tránh đưa trẻ đến những nơi công cộng có nhiều khói thuốc lá.

7. Vệ sinh sạch sẽ

Môi trường sống xung quanh là yếu tố hàng đầu gây nên bệnh đường hô hấp ở trẻ em. Vì vậy, cha mẹ hãy giữ môi trường sạch sẽ, thông thoáng để hạn chế nguồn lây virus, vi khuẩn, nấm mốc…

Nên dọn dẹp, vệ sinh phòng ở sạch sẽ, thông thoáng, tránh ẩm mốc. Nên hướng dẫn trẻ tạo thói quen rửa tay sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn, sau khi chơi đồ chơi, sau khi sờ vào bề mặt công cộng…

8. Hạn chế sử dụng kháng sinh

Đừng dùng thuốc kháng sinh nếu chưa biết nguyên nhân gây bệnh là gì. Bởi thuốc kháng sinh chỉ có tác dụng với vi khuẩn, trong khi, các bệnh về hô hấp chủ yếu do virus gây nên.

Lạm dụng thuốc kháng sinh có thể làm tăng nguy cơ kháng kháng sinh, khiến việc điều trị sau này tốn nhiều chi phí và khó khăn hơn.

9. Tiêm phòng đầy đủ

Tiêm phòng vaccine là phương pháp gây miễn dịch chủ động đặc hiệu. Để phòng bệnh cho trẻ, tốt nhất là nên đưa trẻ đi tiêm phòng theo đúng lịch.

Nên tiêm phòng vaccine đầy đủ cho bé

10. Thực phẩm bổ sung giúp tăng cường đề kháng

Để tăng đề kháng hô hấp cho trẻ, hiện nay nhiều cha mẹ lựa chọn các sản phẩm tăng đề kháng Đông y.

Đông y có bài thuốc tăng đề kháng hiệu quả kỳ diệu, với nhiều dược liệu quý, giúp hỗ trợ bồi bổ khí huyết, hoạt huyết, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ giảm triệu chứng do cảm cúm…

Bài thuốc này đã được chuyển giao công nghệ, sản xuất tại nhà máy dược phẩm hiện đại, tạo nên sản phẩm dạng viên nén tiện dụng.